Kevättä, aurinkoa ja ihania ystäviä!

Enää kaksi viikkoa jäljellä kesälomaan, aivan mahtavaa! :) Huomenna olis lähtö takaisin koululle mutta jo keskiviikkona onneksi takaisin kotiin, joten lyhyt viikko tiedossa. Viikonloppu meni taas tuttuun tapaan nopeasti ja siihenhän kuului lenkkeilyä, hyvää ruokaa, ihania ystäviä, mm-lätkää sekä perheen kanssa äitienpäivän viettoa. Tämän päiväinen leijonien peli oli kyllä aika kurjaa katseltavaa.. Mikä poikia oikein vaivaa? Toivotaan, että ne tuosta heräilisivät ja peli alkaisi kulkea niinkuin sen pitääkin! 

Tällä viikolla oli kyllä muutama niin lämmin päivä, että odotin viikonlopultakin samanlaista lämpöaaltoa, mutta aika kylmäksihän nuo ilmat sitten osottautuivat. Höh.. Tänään kuitenkin paistoi aurinko ja lenkilläkin tarkeni juosta lähes koko matkan t-paidassa. Sieltä se kesä tulee!

Mulla ei oo viikonlopusta oikein mitään kuvia, kun oon niin huono käyttämään kameraa. En koskaan vaan tajua ottaa mistään tilanteista kuvia tai jos tajuan, niin mulla ei oo kameraa. Ehkä tässä asiassa vois vähän skarpata.

Mutta tänä viikonloppuna taas tajusin, kuinka huippuja ystäviä mulle on suotu! Ihmisiä joille voit kertoa asian kuin asian ja kehen voit oikeasti luottaa. Ihmisiä jotka on aidosti onnellisia sun puolesta ja on sun tukena kaikessa. Tuntuu että tässä maailmassa on ihan liikaa niitä ihmisiä jotka oman onnen sijaan keskittyy muiden onnettomuuteen. Ihmisiä jotka tahallaan haluaa pahoittaa toisten mielen tai muulla tapaa yrittää satuttaa muita. Oon alkanu oppimaan sen, ettei tässä elämässä voi vaan miellyttää kaikkia ja joskus on vaan hyväksyttävä se, ettei joku ihminen susta välttämättä pidä. On turha tuhlata omaa energiaa niihin ihmisiin, jotka eivät ansaitse sitä, eivätkä arvosta sua. Mielummin keskittyy niihin ihmisiin, jotka hyväksyy sut sellaisena kuin olet. Mutta niin kauan kun oot reilu muita ja itseäs kohtaan, niin löydät lähellesi myös samankaltaisia ihmisiä. Mä oon onnekas, kun oon saanu mun lähelle sellaset ihmiset, joiden kanssa on hyvä jakaa ne hyvät sekä huonot hetket. Ja mä tiedän, että ne ihmiset kyllä pitää musta huolen ja nostaa mut pystyyn sillon kun kaadun. Ei täällä kukaan selvii yksin ja jos selvii niin on varmaan aika pitkä ja kivinen tie kulkea. Kyllä mua on hyvät ystävät auttanu elämässä monien vaikeiden hetkien ylitse, enkä vois kuvitellakaan elämää ilman heitä. Joten jos sulla on lähelläsi tälläisiä ystäviä, niin pidä niistä kiinni!!

<3

- Marianna

Springtime and the living is easy?

Eletään toukokuuta ja kesä ei olekaan enää kaukana. Kuinka ihanaa! Keväällä tuntuu, että kaikki taas heräävät siitä talvihorroksesta ja uutta energiaa saadaan valosta. Kevät on kyllä toisaalta ihanaa aikaa, mutta aika usein siihen kuuluu pientä väsymystä pitkän talven jälkeen ja ehkä stressiä koulusta tai töistä. 

Olen tuntenut itseni aika väsyneeksi tänä keväänä ja pientä stressiä on tullut kaikista pikku asioista. Olisin todella jo niin loman tarpeessa. Tuntuu, että koko syksyn ja talven on jaksanut painaa menemään, mutta nyt alkaa tuntua siltä että pitäisi hetkeksi pysähtyä latailemaan akkuja. Ja jos mä alan miettimään, niin en edes muista milloin viimeeksi olisin oikein kunnolla lomaillut.

Näin opiskelijana ei ole kyllä varaa lomailla koko kesää, mutta töihin pääseminen on hyvää vaihtelua tälle koulun käynnille. Enimmäkseen tuntuukin, että sitä lomaa kaipaa juuri koulusta. Onneksi se on enää kolmen viikon päässä!

Väsymyksen seurauksena olen hieman laiminlyönyt eri asioita ja tuntuu että siitä tekee itselleen vain loputtoman oravanpyörän. Sitä kun stressaa niistä hoitamattomista asioista, muttei kuitenkaan hoida niitä ja se ärsyttää itseä, kun ei tee asioita kunnolla. Siispä ehkä pieni breikki olisi paikallaan.

Kevät on myös pistänyt miettimään omia elämäntapojani, kuten ruokavaliota ja riittävää lepoa. Muistaako sitä aina kuunnella omaa kehoa ja mieltä, milloin sitä lepoa oikeasti tarvitsisi? Itse tunnustan laiminlyöneeni varsinkin tuota levon määrää! Monesti yöni koostuvat keskimäärin kuuden tunnin unista, mikä on aivan liian vähän varsinkin ihmiselle joka liikkuu ja kuluttaa paljon. Levon merkitys on tässä suhteessa erittäin suuri. Sillä silloin jos levon määrä on vähäistä vaikuttaa se moneen asiaan, kuten keskittymiseen, aineenvaihduntaan, motivaatioon, aktiivisuuteen jne. Sitä kun kuvittelee, että kyllä minä jaksan vaikka sitten kahvin voimalla jos ei muuten. Mutta kun se levon puute on toistuvaa, niin alkaa se oikeasti näkyä jossain. Kuitenkin tähän asiaan olisi nyt tarkoitus tehdä muutosta ja alkaa kiinnittää huomiota riittävään unen määrään!

Toinen asia on ruokavalio. Kevättä kohden sitä mielellään haluaa syödä kevyesti ja suosia paljon kasviksia, marjoja sekä hedelmiä. Eli siis kaikkea tuoretta. Ainakin itse olen huomannut tämän! Sitä jollain tapaa ehkä haluaa puhdistaa kehoaan talven jäljiltä, jolloin usein tulee syötyä paljon raskaampia ruokia, kuin esimerkiksi keväällä tai kesällä. Tällöin olisi myös hyvä nauttia runsaasti vettä, joka sekin puhdistaa kehoa. Kävin myös juuri ostamassa omega3 rasvahappoja, joita olen alkanut napsia päivittäin.

Kevääseen kuuluu jollain tapaa myös erilaisten tavoitteiden asettaminen. Täten itselleni olen päättänyt asettaa tavoitteeksi pitää itsestäni ja kehostani parempaa huolta riittävän levon, sekä terveellisen ja kevyen ruokavalion avulla. Joten kaikki ylimääräinen, kuten alkoholi, rasvainenruoka sekä liiallinen herkuttelu saa nyt toviksi jäädä pois listalta. Tietenkään ei pidä unohtaa satunnaisia nautinnon hetkiä, sillä niitä pitää itselle suoda! ;) 

Uskon että näillä eväillä myös treenaamiseenkin saisi uutta energiaa ja intoa!
Kesää ja lomaa siis odotellessa!! :)

Kuvat: weheartit.com

-Marianna

Kevät

Tuo edellinen postaus kun oli vähän vanhan muistelua ni tässä nyt toinen ihan viimeaikaisista tapahtumista. Miulla siis loppui koulu viimeviikolla, vielä pari tehtävää palauttamatta, mutta sitten pääsee loman viettoon. Toisaalta olisin voinut olla vielä koulussa koska useimmilla se vielä jatkuu, mutta jospa noita töitä nyt sitten riittäis ettei ihan pääse turhautumaan.

Muuten kyllä ihanaa kun pääsee taas keskittymään omiin juttuihin ja valmistautumaan kesään.

-Sini

Renegade party

Oltiin tuossa Pääsiäisen alla katsomassa Knife Partya Helsingin Circuksessa. Upeeta clubitunnelmaa, jota ei kyllä täällä kotikylässä pääse kokemaan... Kesällähän on sitten tulossa vaikka mitä DJ tähtiä Suomeen että tulee pieni valinnanvaikeus päättää ketä lähtee kattomaan. Mutta toivottavasti tätä lajia vielä lisää.                                                                  

 ja ketkäs siellä eturivissä :) kyllä joskus pitää uskaltaa olla vähän röyhkeä.

 -Sini

Colours of the Rainbow

Meillähän oltiin sitten vielä keskiviikkonakin vapputunnelmissa ku saippuakuplat oli jääneet puhaltamatta ni päätin sitten ottaa vahingon takaisin :)

-Sini <3